南寧胃腸疾病治療那個醫(yī)院好?南寧醫(yī)博胃腸醫(yī)院：生活在快節(jié)奏的社會里，幾乎每個人每天都匆匆忙忙在趕著什么，小孩忙著趕路去上學，大人忙著趕路去上班，搞得他們連好好吃頓飯的時間都沒。沒有誰有“鐵胃”，誰的胃都非常脆弱，沒有一個良好的飲食習慣，終將導致各種腸胃疾病的發(fā)生。數(shù)據(jù)顯示，中國有腸胃病患者億，消化道潰瘍發(fā)病率10%，慢性胃炎發(fā)病率30%，可謂是當之無愧的“胃病大國”。

　　避免患上胃腸疾病，專家指出要遠離以下七大惡習。

　　吃飯?zhí)臁，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，吃飯常常狼吞虎咽。如果進食過快、食物沒有煮爛、進食黏稠食物，極易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病，甚至還會導致胃里“長石頭”。

　　日本岡山大學一項研究發(fā)現(xiàn)，與細嚼慢咽相比，狼吞虎咽會導致發(fā)胖風險增加至少3倍。因此，建議正餐吃飯時間至少20分鐘，每口飯盡量嚼爛嚼軟再咽;不必糾結每口飯該嚼多少次，有意識地放慢速度即可;脾胃功能差的老年人更要放慢進餐速度，增加咀嚼次數(shù)。

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　　暴飲暴食。見了美食就胡吃海塞;心情低落就猛吃零食;忙于應酬就把酒言歡。飲食過量會擾亂胃腸道正常的消化吸收節(jié)律，致使胰腺這個“消化酶工廠”在短時間內(nèi)分泌大量消化液，導致胃脹不適，甚至是急性胃擴張、急性胰腺炎，嚴重者可導致胰腺癌。胰腺疾病“嫌貧愛富”，高發(fā)于忙于應酬的成功人士，且男性發(fā)病人數(shù)是女性的2~4倍。

　　蘋果公司創(chuàng)始人喬布斯和意大利男高音歌唱家帕瓦羅蒂都因身患胰腺癌過逝。要改掉暴飲暴食的惡習，不妨細嚼慢咽，慢慢體會飽的感覺，七八分飽后放下筷子;三餐固定時間吃，以免“饑不擇食”;心情低落時，建議讓注意力分散10分鐘，或者小口喝水或茶等飲品，避免“情感性進食”。

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　　纖維攝入不足。2010~2012年中國居民營養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測結果顯示：中國居民膳食纖維攝入水平呈下降趨勢，每人每日膳食纖維攝入量不足11克，遠低于推薦量20~25克。膳食纖維攝入嚴重不足導致大量“三高”及腸道疾病患者出現(xiàn)。相反，充足的膳食纖維能夠促進腸道蠕動和吸水膨脹，防止便秘，縮短有害物質在腸道的停留時間。

　　有研究表明，膳食纖維攝入量與腸癌發(fā)生率呈負相關。近年來，人們開始注重飲食健康，吃粗糧的意識已有明顯提高，但并非只有口感粗糙的食物中存在膳食纖維。大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、燕麥等也含有豐富的可溶性纖維，也能減緩食物的消化速度，平衡餐后血糖，降低膽固醇水平。如有腹脹、腹痛等消化道不適，可用蒸煮方式處理粗糧和蔬果使其軟爛。

　　壓力和焦慮情緒。胃腸道可謂較大的“情緒器官”，胃腸道功能受神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)協(xié)同支配調節(jié)，其擁有的神經(jīng)細胞數(shù)量僅次于中樞神經(jīng)，對心理刺激十分敏感。壓力過大時，人的消化功能會出現(xiàn)“情緒化”反應，處于焦慮、憤怒、憂傷、緊張等不良情緒下，會出現(xiàn)食欲不振、上腹部隱痛、反酸、燒心、便秘等癥狀。

　　心病還需心藥醫(yī)，保持良好的心理狀態(tài)，正確看待生活、工作中的挫折。陷入嚴重焦慮、抑郁情緒時，不妨求助心理醫(yī)生。若胃腸不適等癥狀較重，可在消化科醫(yī)生指導下適當服用藥物。

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　　缺乏鍛煉。生命在于運動，運動可以興奮下丘腦外側的飲食中樞反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。運動過程中，人的腹式呼吸會加強，一方面可改善腹腔臟器的血液循環(huán)，另一方面，還可以促進胃腸道的蠕動，由此調節(jié)整個消化道。

　　相反，長期缺乏鍛煉會導致食欲減退、胃動力不足，易誘發(fā)胃、結直腸炎癥和腫瘤。保持胃腸道健康，要讓自己多動動，選擇感興趣的體育運動，如氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等，每周鍛煉3~4次。

　　濫用藥物。生活中，有些人一有個頭疼腦熱就亂吃止痛藥、消炎藥，但這些藥物中很多都是非甾體類抗炎藥，如阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬、萘普生等，會直接或間接地損傷胃黏膜，引起炎癥和潰瘍。

　　濫用抗生素還會殺死腸道中的正常菌群，使其失去對致病菌的抑制作用，導致腸道菌群紊亂。因此，生病時不要自行用藥，不要擅自停藥、換藥、增減藥量，應及時咨詢相關醫(yī)生，遵醫(yī)囑服用藥物。

　　多人共餐。中國人吃飯多是共餐制，好幾雙筷子在一道菜里夾來夾去，容易引起幽門螺桿菌感染。臨床認為，慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍，乃至胃癌，都可能與幽門螺桿菌感染有關。

　　因此，飯前便后一定要洗手，聚會用餐時建議實行分餐制，提倡使用公筷，從菜盤中撥出自己需要的分量;若感覺胃部不適，可到醫(yī)院做幽門螺桿菌感染檢查，以防發(fā)展成嚴重的胃病。

　　南寧胃腸疾病治療那個醫(yī)院好?遠離以上七大惡習。溫馨提示：全球六大高發(fā)癌癥中，消化道相關腫瘤就占了5個，包括胃癌、肝癌、食管癌、腸癌和胰腺癌。 遺憾的是，有將近一半的國人胃難受時忍著，腸道便血很久了也不看醫(yī)生，等到忍無可忍再去醫(yī)院之際，已是到了任誰都拯救不了的地步。南寧醫(yī)博中醫(yī)肛腸醫(yī)院的吳和木院長1974年畢業(yè)于福建醫(yī)科大學醫(yī)療系，1988年福建中醫(yī)學院第四屆西醫(yī)學習中醫(yī)班畢業(yè)。從事醫(yī)療、教學、科研工作四十多年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗，擅長于對纖維胃鏡、纖維結腸鏡的檢查和電凝切剖胃腸息肉、取異物等，對慢性萎縮性胃炎、慢性結腸炎、胃十二指腸潰瘍、消化道惡性腫瘤的中西醫(yī)結合治療。尤對消化內(nèi)科，內(nèi)窺鏡，中西醫(yī)結合診治胃腸疾病有較深造詣!

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